Spinningový tréning - je sila Spinning patrí do skupiny vytrvalostných tréningov. Počas tréningu na spinningových bicykloch prekonávame trasy rôznej obtiažnosti - stúpanie, zostupy a tiež jazda po rovine. Spinningový tréning zlepší kondíciu a vytrvalosť. Pri spinningu je tiež dôležité zmena tempa. Po chvíľke rýchleho šliapanie sa spomaľujeme, na pár minút cvičíme pomalšie, aby sme mohli o chvíľu prejsť k veľmi rýchlej jazde. Počas tréningu by sme mali skúsiť tiež stojace šliapania.
Výhody spinningového tréningu Tento typ tréningu stimuluje všetky svaly a má pozitívny vplyv na celý dýchací a obehový systém. Pravidelne cvičenie na spinningovom bicykli zlepší celkovú fyzičku, posilní odolnosť tela, zníži celulitídu a strie. Počas tréningu pracujú veľmi ťažko zadok, stehná, boky, svaly brucha a nôh. Toto úsilie zlepšuje obeh, čím sa pokožka stáva v týchto miestach pevnejšie a pružnejšie. Spinningový tréning má pozitívny vplyv na celé telo, tvaruje postavu a pomáha posilniť svaly nôh a chrbta.
