NORDIC WALKING KURZ OD 12.7.22

KURZ POČAS MESIACA JÚL
kurz NORDIC WALKING začína od 12.7.2022 a bude prebiehat KAŽDÝ TÝŽDEŇ V UTOROK o 18:00 kde Vám základy, princípy, techniku vysvetlí certifikovaná lektorka nordic walkingu Slávka Detková.

Kompletný kurz pozostáva z troch lekcii- základy, cena 19€.


Čo je Nordic Walking?chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikoubezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosťpre každého kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku aj so zdravotným obmedzením)aktivita pozitívne ovplyvňujúca Vašu psychiku – uvoľňuje psychické napätie, napomáha k lepšiemu zvládnutiu stresu a odpútava od starostí každodenného životaaktivita, ktorá prináša veľa zdravotných benefitov

 Základné prínosy „chodenia s paličkami“Nordic Walking – Severská chôdza, je ozdravno – športová aktivita, pri ktorej môžete zapojiť do práce až 90% svalov celého tela. Pracujú svaly vašich nôh, ale aj chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk.Pri správnej technike, ktorú Vás náš inštruktor naučí, posilníte vnútorné svaly okolo chrbtice, oveľa účinnejšie zapojíte krvný obeh a Vaše pľúca.Výdaj energie pri severskej chôdzi je oveľa vyšší ako pri bežnej chôdzi, pritom je to aktivita zvládnuteľná i v pokročilejšom veku či pri vyššej váhe, kedy sú iné pohybové aktivity obmedzené. NW je vhodný aj pre deti, či tehotné ženy.